В формате прохождения стодневки есть методика ежедневного переписывания целей. Каждое утро выделяется 5-10 минут, когда нужно заново написать свои цели.
Раньше я думал, что мои цели «устаканились» и не меняются. Но всегда есть свое «НО»! С каждым днем в нас происходят изменения, которые влияют на то, как мы видим наши цели, чувствуем, что хотим получить в результате.
Долго не понимал как это работает, пока не применил вариант переписывания целей по вопросам, которые написал Армен Петросян. Расшифровал их для себя — получился мощный набор всестороннего подхода к цели.
Зачем я хочу достичь цели?
Идет привязка к текущему состоянию и к тому, что меня не устраивает в данный момент:
- не хватает финансов
- проблемы в общение
- лишний вес
Получается, я признаюсь себе что у меня в этом направлении есть прокол и если оставить так дальше — проблемы будут только увеличиваться.
Что я могу сделать для достижения цели сегодня?
Проблему определили, нужно что-то делать. Даже если я не знаю как выстроить все пошагово — хотя бы сформулировать одно действие.
Чистый GTD с его принципом работы с проектами.
- написать статью
- запустить рекламу
- прочитать книгу
- выйти на длительную прогулку
Весь прикол в том, что завтра наш анализ уже будет отталкиваться от того опыта, который мы приобрели и сегодня.
Например, вчера прогулялись вечером и ночью спали как младенцы. Что можно сделать сегодня?
- можно опять прогуляться
- а можно удлинить маршрут
- а можно пойти совсем по другому маршруту
- а можно выйти не на длительную прогулку, а на короткую пробежку
- а если сильный мороз можно бегать не на улице, а пару раз вверх-вниз по лестницам своей девятиэтажки.
Как вариант, с чего начать — можно прочитать в этой статье
Что изменится в моей жизни после достижения цели?
Закрепляем мотивацией светлого будущего. Что нас ждет в будущем, если сегодня поступать по другому, не так как обычно?
- возможность путешествовать
- больше свободного времени
- отсутствие одышки, когда поднимаешься по ступенькам
3 способа как сохранить в себе мотивацию для достижения целей
Подытожим
Получается мощный коктейль, который одновременно прорабатывает нас
- ОТ — чего мы хотим избежать
- что для этого делать
- и закрепляет К — что мы хотим получить
Попробовать эту методику один раз — все равно, что один раз сходить в тренажерный зал и надеяться на кубики пресса. Но если определить для себя более длительный временной отрезок — 10-20 дней — эффект сможет почувствовать любой. Я в этом уверен!
