Стодневка 05-2020 - Армен Петросян

100 дней в среде развития или “Стодневка – экспедиция к новому Я!” Стартую 1 января. Кто со мной?

Сколько понедельников вы начинали бегать, ходить в спортзал, сбрасывать вес? Сколько раз назначали первый день месяца и года стартом перемен? Мы перестаём верить в Деда Мороза еще в детстве, но почему-то до сих пор надеемся, что наступит такой момент, когда появятся силы и добавится уверенность для свершений.

В очередной раз стартую с 1 января. Возлагаю большие надежды на эту стодневку. Соответственно, ставлю для себя амбициозные цели. По крайней мере, такими их для себя считаю.

Хочу вырваться из трясины, в которую погрузился за время карантина. Срочно нужно наполнить жизнь яркостью. Вроде стараешься избегать лишней информации, но тебя со всех сторон грузит эта лавина новостей, событий и прочей хрени.

Очень тяжело не опустить руки и не поддаться течению. Очень тяжело грести. Старался как мог, но течение было настолько сильным, что по всем показателям ощутил откат. Хотя кого я, бл…, обманываю. Признаю, положа руку на сердце, что особо и не старался.

Подобные ситуации, типа карантина, создают возможность лишней отмазки “не делать” и ты вроде как не виноват. А оно мне надо?

Кстати, как прошёл ваш 2020 год?
Продуктивно. Было много свободного времени, которое я использовал максимально продуктивно. Много читал, изучал, делал
14.29%
В обычном режиме. Особых изменений в жизни не произошло
55.36%
В полном откате. Спал, наедал лишние килограммы, смотрел сериалы, развлекухи. Ничего полезного.
30.36%
Проголосовало: 56

Ставлю себе три цели на майскую стодневку

  1. Здоровье. Минимум движения, самоизоляция и постоянные чаепития с ништяками-плюшками сделали свое дело. Страшно становиться на весы, потому что с каждый днем “лёгкости уже не ощущается”. Что есть то есть. Но это не смертельно. Знаю что делать. Знаю как делать. Осталось только внедрить нужные привычки правильного питания, увеличить физическую активность и двигаться ежедневно в этом направлении.
    Сбросить лишний вес - цель на мйскую стодневку
    Фото из интернета, но оно меня заряжает на немедленное действие!
  2. Энергия. Ощущаю постоянный дефицит энергии, записался на онлайн-интенсив Анны Ященко. Видно не очень старался, потому что все прошел в пассивном варианте. Пытался делать домашние задания, были пару ярких моментов осознания причин проблемной ситуации. Не смог сфокусироваться полностью, не направил полноценно внимание на прохождение интенсива. В результате вместо результата только воспоминания, что “мощная штука” и обязательно проработаю “когда будет свободное время”. Обидно похоронить в архиве загруженных видеокурсов такой ценный материал. Поэтому ставлю на эту стодневку цель разобраться со всеми источниками и поглотителями энергии. Проработать. Где нужно подкрутить. Что нужно убавить. Через 100 дней выйти на стабильно высокий уровень энергии. Жизненной, физической, эмоциональной.

    Куда уходит жизненная энергия - цель на стодневку

  3. Сайт. Вывести на новый уровень и дать своему сайту и блогу новое дыхание. Новую жизнь. Зарядить энергией. Кто читает мой блог, думаю, заметили, что в последние месяцы новые статьи фактически не выходят. По старому писать уже не могу. Пересытился продуктивностью, что аж приторно. А что хочу нового не определился. Хочу за эту стодневку вывести сайт на новый уровень. Дать больше жизни, больше реальности. Какие-то эксперименты, впечатления, новые возможности и возникающие мысли. При этом увеличить количество полезного контента. Посмотрим, что из этого получится.

    Вывести сайт и блог на новый уровень - цель на стодневку

Как я планирую достигать поставленные цели?

На самом деле все просто (написал я и улыбнулся) :) ! Как обычно, с помощь ежедневных действий. Маленьких. Пускай даже порой не значительных. Но ежедневных.

Каждый день разбивается на блоки и выполняется всего лишь по одному действию:

  1. На выполнение упражнений и заданий стодневки.
  2. По внедрению привычек правильного питания.
  3. На сохранение или увеличение жизненной энергии.
  4. Направленному на развитие сайта и блога. 

Движение контролируется неудобными вопросами, на которые невозможно себе солгать. Для примера, это вопросы типа

Действительно ли то, что я сейчас делаю ведёт меня к желаемому результату? Если нет, тогда почему я это делаю? Что в этом для меня ценного?

Каждый день 4 действия, направленных на развитие. Что это будут за действия – разберусь по ходу прохождения. Планирую по ходу прохождения делать отчеты с разборами происходящего. Будет интересно!

О проекте Стодневка

Проект «Стодневка – экспедиция к новому Я» – это среда развития, которая помогает начать новую жизнь в любой день. 

  • Дневники участников на закрытом сайте, письма с описанием техник и инструментов, ежедневные напоминания и упражнения в группе Telegram возвращают внимание к тому, что вы хотели бы развить, как изменить жизнь.
  • Поддержка ведущих курса, вебинары помогут приступить к действиям.
  • «Мастерская историй» научит осмыслять результаты усилий через описание опыта. Вы получите возможность рассказать о себе, вашем проекте десяткам тысяч читателей сайта «Жить интересно!»

«Стодневка» не выполнит за вас задачи, не изменит существующее положение вещей. Но «Стодневка» сможет усилить ваши ДЕЙСТВИЯ. Поможет перейти от рассуждений о желании изменить жизнь к реальным шагам. «Стодневка» станет оптикой, которая наведёт резкость, чтобы увидеть, чем вы уже обладаете. Разглядеть будущее и наметить пути перемен. Поддержка сообщества подтолкнет к действиям.

Развитие не остановить. Каждое достижение знакомит нас с новыми возможностями, аппетит приходит во время еды.

Каждый, кто однажды оплатил «Стодневку», получает право бесплатно участвовать в проекте снова и снова. Группы стартуют в начале каждого месяца.

Начните свою Стодневку в январе. Хороший шанс энергично выйти из карантина!

Заполняйте заявку на сайте https://stodnevka.ru и укажите промокод KRAEVOY.COM, чтобы получить 10% скидку на участие в «Стодневке». 

Photo by Nik Shuliahin on Unsplash

Спасибо за чтение этой статьи – я потратил много времени, создавая её для вас. Буду благодарен, если вы дадите свою обратную связь. Без информации от вас этот блог не может быть полным. Так что давайте оставаться на связи!
  • Не забудьте оставить комментарий – ваши выводы, мысли и замечания на вес золота. Я читаю их все, обязательно отвечаю и создаю новые статьи на их основе.
  • Поделитесь ссылкой на эту статью – если то, что я написал, полезно, интересно или трогательно для вас, сообщите об этом друзьям и знакомым.
  • Присоединяйтесь ко мне на Facebook – помимо всей текущей информации, здесь есть ссылки на интересные акции, статьи с других сайтов и вдохновляющие видеоролики.
  • Подпишитесь на рассылку новостей сайта – каждую неделю здесь публикуются проверенные решения бизнес-задач и личной эффективности. Узнавайте первыми о новых лайфхаках, фишках и практическом применении инструментов личной эффективности.
Александр Краевой/ автор статьи

Коуч. Психолог. Эксперт и консультант MyLifeOrganized.
Мастер боевых искусств. Проповедник здорового образа жизни.
Позитивный человек, которому есть чем поделиться... :)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Александр Краевой
Комментарии: 33
  1. justme

    12.000 руб. за то, что я делаю бесплатно постоянно? Классный бизнес. 100 “клиентов” дадут 20 т. долларов прибили автору. Спасибо, посмеялся. Скоро будете сковородки рекламировать, товары на алиэкспресс? Печалька.

    1. Александр Краевой (автор)

      Рад, что вы посмеялись! Рад, что вы это делаете бесплатно постоянно (только не написали что именно)!
      Есть у меня в жизни такой пример: был период, когда серьезно занимался каратэ. И мы всегда смеялись с тренировок группы, которая занималась китайской гимнастикой. Плавные движения, не понятно зачем и что оно дает… В каратэ все намного понятней: блок-удар. Вот и смеялись…
      Но в жизни каждого наступает момент, когда устаешь ломать и крушить. Хочется гармонии. Хочется спросить себя где я сейчас и что меня ждет впереди.
      Посмаковать каждый момент…
      Чтобы время не пролетело, как фанера над Парижем, что даже вспомнить нечего, а именно посмаковать каждый момент…
      Научиться радоваться. Дню, мгновению, людям, которые меня окружают. Открыться себе и другим. Не бояться показать таким, какой ты есть на самом деле…
      Чтобы было понятней о чем я говорю, составьте список что вам сегодня доставило радость, заставило искренне улыбнуться, почувствовать себя счастливым. Не нужно для всех писать – для себя напишите! Если получится, конечно…
      Это не реклама. Я поделился тем, где нахожусь сейчас я и что влияет на мою жизнь.
      Сковородки рекламировать не буду, хотя знаю про них все и периодически провожу по ним обучение и презентации. Должность обязывает. Наша фирма является официальным представителем посуды BergHOFF в Украине.
      Как-то так.
      Печалька! Я вас понимаю! Но обычно такая печалька когда человек “варится в своем котле”. Сам “варился” и чувствовал то же. И в стодневку обычно идут не по зову сердца, а когда уже “начинает пар валить из-под крышки”…

      1. Robert

        Поддерживаю. И за все хорошее и качественное надо платить.

        1. Александр Краевой (автор)

          Спасибо!
          Как говорят в торговле – нет такого понятия дорого или дешево.
          Есть понятие – соответствует цена качеству или не соответствует.

      2. Андрей

        Вы меня, конечно, извините. Имхо, у вас нечем больше заняться чем проходить 100 дневку. Люди, которые развивают бизнес и захватывают новые територии не будут тратить время зря на переписывание целей.

        1. Александр Краевой (автор)

          Каждый сам решает что это – трата времени зря или, наоборот, экономия времени, чтобы не потратить его на то, что в жизни и не особо важно.
          Можно захватить много новых территорий и развить свой бизнес, но при этом так и не увидеть как растут твои дети.
          Можно занимать высокий статус, но при этом быть глубоко несчастным в душе.
          В моём понимании, стодневка – это поиск себя. Своего предназначения, своих желаний, целей. И проживание каждого дня с ярким вкусом, двигаясь небольшими шагами к этим самым целям.
          У каждого своя правда…

  2. Муртуз

    12000 р.?! Неее,лучше эти деньги на что то полезное потратить!

    1. Александр Краевой (автор)

      Полезное – понятие относительное.
      Всегда провожу сравнение с культурными мероприятиями. Бывает пойдешь в театр, заплатишь хорошую сумму за билет, но когда после спектакля выходишь – ощущаешь, что получил удовольствие на всю потраченную сумму. Даже с лихвой.
      А бывает пойдешь фильм какой-нибудь современный. Выходишь после фильма, и думаешь – лучше бы я на эти деньги пачку пельменей купил. Пользы бы больше было.
      Вопрос денег – это вопрос ценности. Насколько это ценно для вас, насколько вы понимаете зачем вам это нужно и насколько вы готовы работать над изменением себя.
      Непонимание хотя бы одного из пунктов ведет к тому, что стоимость кажется слишком большой… И это работает в любой сфере.
      Я например, не понимаю как филателисты за марку могут отдавать несколько тысяч долларов… Я вообще не понимаю прикола собирать марки. Но это мои личные взгляды и проблемы.
      Что вы имели ввиду под словом “полезное”?

      1. Валентин

        У филателистов как и у всех людей – страсть. Одни готовы тратить деньги на новые супер-удочки, другие на картины. А есть что тупо все проживают. Ценности. Рулят и покоя нам не дают.

    2. Валентин

      Плохое слово “потратить”. Похоже на “потерять” или “проср…ть”.
      Стараюсь употреблять в этом контексте: инвестировать, вложить, приобрести.
      Вроде бы только слово поменял, а смысл становится полностью другой

      1. Александр Краевой (автор)

        Согласен. Потратить деньги. Потратить время.
        Женщины говорят так мужьям, которые не оправдали возложенные на них надежды “Я всю жизнь на тебя потратила!”
        А кто в этом виноват?

  3. Валентин

    По стодневку слышал. Даже читал книгу. Была даже попытка применить самостоятельно.
    Понимаю что самостоятельно проходить намного хуже – нет той атмосферы. Но наверное пока не готов.

    1. Александр Краевой (автор)

      Проходил этот путь. Думал, ведь я и сам смогу разобраться. Книги почитал. Прикинул что к чему.
      В результате даже не начал.

      1. Robert

        Уплаченные деньги мотивируют.

        1. Александр Краевой (автор)

          Не всегда! А если честно, то очень редко.
          Часто бывает, что люди думают, раз они заплатили деньги – чудеса должны случится с ними обязательно. Только на основании того, что деньги то они заплатили.
          Работу никто не отменял!
          :!:

  4. justme

    Александр, 100 дневка обо всем и ни о чём. Писать бесполезные дневники, никому не нужные, заниматься медитациями, искать то, что приносит радость и т.д. Это одни из сотен вариантов убить свободное время, которого не у каждого есть много в наличии. Медитацию считаю полезной для подзарядки своей психики. Йогой тоже хорошо позаниматься. Дает много энергии и эндорфинов, впрочем как и любым спортом. Читать абсолютно бесполезные чужие истории смысла нет никакого. Просто мусор. Я, например, читаю постоянно только твиттер профессиональных трейдеров на бирже. Пока учусь и узнаю много полезного. Времени с каждым годом все меньше а дел всё больше. 2е детей отбирают его полностью. Скоро переезжаю жить в Лондон. Поверьте, там столько всего интересного и красивого, что искать ещё что-то нет смысла. Тем более с европейским гражданством в кармане и дешёвыми билетами на самолёт можно очень многое увидить. Сегодня у Ryanair билеты от 10 евро на разные маршруты. Лучше уж на перелёты потратить чем на стодневку. Ваши аргументы не убедительны, к сожалению. Что особенного и что конкретно она даёт не ясно. Опишите применяя технику SMART.

    1. Александр Краевой (автор)

      Не все можно описать с помощью SMART. Тогда зачем это нужно?
      Я сам бы задал раньше такой вопрос.
      И то, что вы не поняли смысла стодневки – это и не хорошо и не плохо. Не существует таких инструментов, которые бы подходили абсолютно всем.
      Вы материалист. И мои аргументы для вас неубедительны, потому что они просто не входят в вашу картинку мира. А каждый человек в своей картине мира прав априори.
      * соглашусь, что с каждым годом дел все больше. Но не каждый задумывается, это он сам хочет эти дела делать (чтобы реализовать себя) или кто-то на него постоянно навешивает, как тюки на ослика?
      * дети отбирают время полностью. Задумайтесь, возможно ли испытать радость от общения, когда считаешь время проведенное с детьми не лучшим времяпровождением, а именно что “это время отбирают”?
      Наш разговор напоминает “попытку доказать атеисту, что Бог существует”.
      Никто никому ничего не докажет.
      У каждого свой путь.
      И даже к одним и тем же вещам можно дойти разными путями.

  5. justme

    Почитайте истории тех, кто прошел стодневку. Ни о чём. Вот, к примеру, что пишет одна из координаторов стодневки http://interesno.co/myself/05b78255b718
    Просто прочитайте и вы поймёте смысла этой “экспедиции”.

    1. Александр Краевой (автор)

      Почему именно эта статья привлекла ваше внимание?
      Да, может казаться, что люди пишут о чем-то несущественном.
      Если копнуть глубже и сравнить со спортивными тренировками: кто-то приходит, чтобы стать чемпионом, кто-то чтобы добиться какого-то результата. А есть категория людей, для который просто заставить себя прийти в зал – это уже подвиг. Огромный шаг из зоны комфорта. Огромное усилие над своими слабостями.
      ***
      Для сравнения можете почитать этого автора – http://interesno.co/anna-yashchenko
      Человек, которым я восхищаюсь. Энергия у человека бьет через край.

  6. justme

    Попробуйте пройти 10ти дневный курс Випассаны. Почти всё свободное время люди занимаются медитацией. Концентрация становится нереальной. Никто ни с кем не общается, все в своих мыслях

    1. Александр Краевой (автор)

      Випассана не входит в мою картинку мира. Допускаю, что это очень классно и кому-то помогает, но мне это не интересно.

  7. николай

    Я прямо сейчас скачал книгу о стодневке. Она наполнена мудростью и практикой. Можно и не платить 12т.р. а пройти всё самостоятельно, как и предлагает Армен. Но не каждый сможет двигать себя, и двигаться самостоятельно. Даже Игорь Манн записывался на стодневку. Александр, это дело личное, и каждый будет говорить то, какой он сам внутри, и другого мнения он примет, даже если он сам неправ. ” Существует только два мнения, одно моё, а другое неправильное” . Я бы тоже 12000 не отдал, я бы лучше у вас прошёл обучение по МЛО!!! :!:

    1. justme

      Как называется книга?

      1. Александр Краевой (автор)

        Я скачивал их здесь – https://interesno.co/book

      2. николай

        Книга даётся при регистрации на сайте Армена – Жить здорово.

      3. николай

        Что можно успеть за 100 дней – тоже классная книга https://interesno.co/book Автор молодец, здорово пишет, а главное делиться опытом!!!

        1. Александр Краевой (автор)

          Мне нравится стиль написания Армена Петросяна. Читаешь, как-будто общаешься вживую с реальным человеком. Мудрым, рассудительным, простым, имеющим опыт и набитые шишки… :idea:

    2. Александр Краевой (автор)

      Все зависит от текущей ситуации и запросов каждого. Даже если считаете, что вам это не нужно и не интересно, но вы узнали что такая практика существует. Либо это вам не понадобится никогда, либо наступит час, а вы уже знаете где это есть…

      1. николай

        В любом случае, Александр, те, кто проходит стодневку – НЕ ПРОИГРАЮТ однозначно!! Вы правильно говорите что главное есть информация, когда припрёт. И плюс огромный, что платишь один раз. Здорово. :!:

  8. Robert

    Это тоже самое? https://cross-club.info/vmeste20

    1. Александр Краевой (автор)

      Это что-то другое. Даже не слышал о таком…

  9. Вячеслав

    Александр, добрый день!

    А промокод еще действует или закончился в прошлом месяце? :)

    1. Александр Краевой (автор)

      Этот промокод действует на постоянной основе. Войдя в любую стодневку вы получаете скидку 10%

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: