Как жить сегодняшним днем

Как жить сегодняшним днем

Мы живем вспоминая прошлое ради будущего, но при этом упускаем настоящее — вот основная причина, почему люди спрашивают «Как жить сегодняшним днем?»

Все мы любим вспоминать приятные моменты, которые с нами когда-либо происходили.

И, собственно, ничего плохого в воспоминаниях нет. Но только в том случае, если они не вытесняют из нашей жизни настоящее и будущее.

А как быть, если человек перестает наслаждаться жизнью, которая происходит у него здесь и сейчас, и постоянно «ковыряется» в прошлом?

Отвыкать от этой привычки!

Иначе жизнь остановится, оставляя человека в его давно уже прошедших днях и годах.

Как побороть страсть к постоянному перебиранию прошлых событий?

Вот несколько упражнений, которые наверняка вам помогут.

Вспомнить все.

Этому упражнению придется уделить довольно много времени. Возьмите листок бумаги и ручку. Целенаправленно вспоминайте все то, что обычно вспоминается вами в период копания в прошлом. Но вспоминайте без эмоций-только факты. И кратко фиксируйте их (например» встреча с N», «морской круиз с N» и т.д.).

За время отведенное на данное упражнение, вы должны вспомнить как можно больше наиболее манящих вас эпизодов прошлого.

Затем, когда вас снова потянет покопаться в далеких событиях, спокойно скажите себе: эти воспоминания я уже записал (-а), тем самым подчеркивая, что нет необходимости посвящать ему новую порцию времени.

Вспомните что-то новенькое? Просто добавьте в свой список.

коучинг

Стоп, момент!

Возьмите за правило каждый день отмечать что-то приятное-будь- то приятная встреча или просто красивая картинка пейзажа.

Теперь когда вам, снова захочется поностальгировать, вместо привычных воспоминаний из прошлого начинайте думать о сегодняшнем (или хотя бы вчерашнем) приятном событии.

Приучите себя делать именно так-вскоре вам даже понравиться, ведь в процессе размышлений над новым приятным событием вы ощутите, насколько яркая и красочная ваша настоящая жизнь.

Перевод стрелок.

Это упражнение подойдет только высокоорганизованным людям с хорошо развитой самодисциплиной.

Очутившись во власти воспоминаний, сразу же переключайте в своем сознании некоторый тумблер, подобно тому, каким раньше переводили железнодорожные стрелки.

И направляйте свои мысли в иное русло-обдумывание насущных дел, планирование предстоящих событий и т.п.

Ваша задача-довести такое переключение до автоматизма.

В итоге вы сами не заметите, как привыкните больше думать о текущих и будущих делах, нежели о давно минувших.

Выберите себе одно из аффирмаций, с которыми вы полностью согласны.

И произносите их всегда когда возникнет необходимость.

  • Мои воспоминания-мое богатство, которое у меня никто не отнимет.
  • Моя сегодняшняя жизнь-мои завтрашние воспоминания.
  • В прошлом у меня было много замечательных событий, в настоящем и будущем их еще больше.
  • Каждый день моей жизни полон интересных событий.

Интересное видео о том, как жить здесь и сейчас

тренинг управление временем и делами с MyLifeOrganized
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Светлана

    Я нашла для себя ассоциацию: жить прошлым, вернее, переживать по поводу прошедших событий, это аналогично переживанию детским проблемам. Сейчас все детские проблемы кажутся смешными и наивными. Обладая теперешним жизненным опытом их можно решить очень быстро и просто.
    Стараюсь жить наслаждаясь сегодняшним днем с вектором на будущие достижения.
    Понравилось упражнение «Стоп момент». На вид простое, но оказалось полезным.

    1. Александр Краевой (автор)

      Хорошая ассоциация!
      Еще можно задавать вопрос «наперёд»: А как я к этой ситуации буду относиться через 10 лет?
      Начинаешь по другому смотреть на текущие проблемы.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: