Как наполнить свою жизнь яркостью

Больше всего у занятых людей страдает сфера отдыха, которую я называю «Яркость жизни». Почему так происходит? До отдыха и впечатлений не доходят руки. Или банально не хватает времени. Или может быть для яркости жизни просто нужно внести в план соответствующие изменения?

Можете ли сказать, что полноценно отдыхаете, занимаетесь любимым делом, считаете свою жизнь яркой?

Я на 100% не могу! Постоянно что-то мешает. Поэтому меня этот вопрос сильно и беспокоит. Поэтому я ищу пути решения данного вопроса.

Как большинство представляет себе яркость жизни

Нужно закончить свои важные рабочие дела, а потом я буду отдыхать

Я — трудоголик. Постоянно присутствует ощущение, что лучше чем-то заняться полезным чем отдыхать. Что отдых — это дураковаляние, которое никак нельзя отнести к «Важно — Срочно» или «Важно — Не срочно». Когда задаешь себе вопрос как классифицировать отдых — первая мысль, что это «Не важно — Не срочно».

При этом осознанно понимаю, что нужно подзаряжать внутренние энергетические батареи, что только во время отдыха (сна) восстанавливаются силы и так далее.

Не испытал ощущения, когда дела наконец-то закончатся и можно отдохнуть. Может кто познал это чувство и сказал себе «Ну теперь можно и отдохнуть». Я всегда вижу что можно сделать еще полезного.

Отсюда вывод:

Дела не закончатся никогда! Всегда будет казаться, что вот еще чуть-чуть…

Должны так сложиться обстоятельства, чтобы я отдохнул

Еще один из внутренних тормозов — ожидание каких-то особых обстоятельств без проблем, нагрузок и форс-мажоров.

Не время сейчас отдыхать! Чем-то напоминает жизнь колхозников во время сбора урожая…

Перед глазами стоит картина Васи Ложкина:

Как наполнить свою жизнь яркостью

Как и в ситуации с делами, я осознавал, что такие обстоятельства утопичны и они никогда не наступят. Если их заранее не создать и не запланировать. А чтобы правильно планировать, нужно четко понимать из каких пазлов состоит жизнь.

Отсюда вывод:

Если хочешь полноценно отдыхать — нужно самому создавать для этого благоприятные обстоятельства!

Прилетят на вертолете клоуны и жизнь станет яркой и веселой

С клоунами — это конечно шутка с долей шутки.

Ловили ли вы когда-нибудь себя на мысли, что если бы кто-то из друзей позвонил и вытянул вас на природу, может быть вы и поехали отдохнули?

Я очень часто ловлю себя на такой мысли! Самому лень напрягаться, но если кто-то подтянет — рассмотрю предложение.

Как результат:

Если отдых планирую не я — то и отдыхаю полноценно тоже не я!

Или еще пример: в школе или детском саду поднимается вопрос покупки подарков детям. Большинство родителей ставят вопрос «Сколько нужно сдать денег, чтобы от нас отмахались?» Но потом они же и больше всех трындят, что подарки не такие, вот я бы сделал по другому и в другом месте… Хотя сами даже не захотели приложить к этому хоть каплю усилий.

Еще один вывод:

Вы должны планировать отдых не только свой, но и своей семьи, своих детей. Иначе вам придется постоянно принимать чужие условия игры!

Из каких составляющих состоит наша сфера отдыха

Нельзя смотреть на отдых комплексно.

А в выходные я отдыхаю!

Можно проваляться на диване субботу-воскресенье, а ощущения отдыха не будет. Как-то не так я все это представлял себе…

Поэтому сказать «Я отдыхаю» равносильно по силе сказанному «Я зарабатываю деньги». Посыл важный и интересный, но конкретика хромает. Не понятно чем заниматься.

Сегодняшний фрирайтинг в сервисе 750 words посвятил поиску того, что же дает мне яркость жизни

  • впечатления, которые бы мне хотелось испытать
  • места, где хочу побывать
  • мероприятия, в которых хотелось бы поучаствовать

Можно пойти от обратного:

  • что нужно сделать, чтобы убрать серость жизни?
  • при каких условиях и обстоятельствах я скажу, что выходные прошли на «отлично»?

Я уже писал раньше о сервисе 750 words

Чему Полезному Вас Могут Научить Утренние Страницы Или Где Брать Новые Идеи

Что получилось у меня

Для меня отдых и яркость жизни — это

  1. Хобби. Для себя я определил это как время побыть наедине с собой. Заниматься тем, что нравится, что доставляет удовольствие. Даже если по всем канонам тайм-менеджмента и личной эффективности «бесполезная трата времени».

    Как наполнить свою жизнь яркостью

  2. Поездки, походы, путешествия, впечатления. Семейные праздники. Время побыть с родными и друзьями. Не обязательно планировать только путешествия — это может быть поездка в село, где жила твоя бабушка и где ты проводил летние каникулы.

    Как наполнить свою жизнь яркостью

  3. Познание нового и расширение кругозора. У каждого есть то, о чем он давно мечтал, но так и не реализовал. Сейчас есть возможность закрыть эти «открытые вопросы из прошлого». Помочь сыну в познании мира, формировании правильного и широкого понимания что и как происходит в жизни.

    Как наполнить свою жизнь яркостью

Как на практике реализовать планирование отдыха и впечатлений

Уверен, что результатов как это сделать есть большое количество.

Этот вариант у меня родился в процессе осознания предназначения Стодневок, которые я прохожу у Армена Петросяна:

  • использовать цели как ориентиры или маяки
  • не жить в прошлом или будущем — искать радость в сегодняшнем дне
  • всегда спрашивать себя «Что я сейчас хочу?» и «Что мне принесет максимальную радость в данный момент?»

О стодневках я писал ранее, там же есть код скидки 10% на участие.

Определяем годовые цели

Цели — это не то, что раз определил и больше к ним не прикасаешься. Существуют много моментов, когда мы испытываем подъем или спад, когда начинаем смотреть на цель по другому.

Цели по яркости жизни я бы записывал в формате количественных показателей:

  • если я хочу что-то делать ежемесячно (посещать театр, кино, выставки, ходить на природу, встречаться с интересными людьми и т.д.) — Записываю в формате «Посетить за год 12 выставок» или др.
  • если я хочу определенные действия делать каждую неделю, например, устраивать семейный просмотр фильма — можно записать «Посмотреть за год 52 интересных или новых фильма»Как наполнить свою жизнь яркостью

Чем-то такие цели похожи на «было бы не плохо» и «а хорошо было бы, если».

Можно ли больше?

Больше можно, меньше нет. Это программа минимум, которую мы себе задаем. Это тот минимальный объем нашей яркости и насыщенности жизни, который мы сами себе задаем.

Если есть возможность делать (смотреть, посещать, отдыхать) больше — пожалуйста! Главное, чтобы это было не в ущерб другим направлениям жизни. Или же, если вы пошли в отпуск и для вас это самый кайф — можно запланировать просмотры хоть каждый день.

Определяем цели месяца

Берем пример из годовых целей. Получается, чтобы мы гарантированно достигли годовую норму, которую себе установили, в этом месяце нужно:

  • посетить минимум 1 выставку
  • посмотреть в этом месяце 4 интересных фильма

    Как наполнить свою жизнь яркостью

Можно изменять в зависимости от обстоятельств. Может быть отпуск или командировка, соответственно чего-то можно сделать больше, а чего-то меньше.

Основной критерий правильности месячных целей:

Глядя в общем на запланированную яркость месяца должно возникнуть ощущение, что если это выполнить, месяц будет действительно ярким и насыщенным!

Что делать если нет такого ощущения?

  1. Вариант долгий — искать самостоятельно, копаться в себе, в своих ценностях и желаниях, до ощущения удовлетворенности насыщенностью месяца
  2. Вариант  короткий — обратиться к помощи коуча. С помощью правильно заданных вопросов можно вывести желания наружу, создать желаемую картинку, прожить ее, прочувствовать и полностью окрыленным приступить к реализации.

О моем коучинге можно прочитать здесь

Персональный лайф-коуч. Услуги коуча в Киеве и онлайн

Сводим цели к конкретному действию

Каждую неделю на основании целей месяца планируем свою неделю:

  • посмотреть один фильм — выбираем какой и записываем в формулировку уже с названием «Посмотреть конкретный фильм»
  • посещение выставки может быть не обязательно на этой неделе, поэтому либо ничего не планируем, либо задаем себе цель на эту неделю «Выбрать выставку для посещения и купить билеты»

    Как наполнить свою жизнь яркостью

Как результат планирования — можем в течении недели не обращать внимание на цели месяца и года. Все что нужно — выполнить за неделю все цели недели!

Как наполнить свою жизнь яркостью

Подытожим…

Оказалось, что яркость жизни — это действия! Не просто ощущения, которые мы испытываем, а действия, которые приносят эти ощущения.

Все в наших силах! Все в наших руках!

Если у вас полный завал в делах и проектах

Если времени на отдых, хобби, семью совершенно не остается

Если вы пытались изменить состояние дел, но полного контроля все равно нет

Можем проработать ваши вопросы на индивидуальных курсах. Я сделал свой выбор, оставив наемную работу. Так что я пока располагаю большим количеством времени!

Приведите свои дела в порядок раз и навсегда за 2 недели с помощью индивидуального тренинга управления временем MyLifeOrganized

Удачи вам во всех ваших начинаниях! Напишите в комментариях каким образом вы планируете свой отдых и добавляете в жизнь ярких красок!

Спасибо за чтение этой статьи — я потратил много времени, создавая её для вас. Буду благодарен, если вы дадите свою обратную связь. Без информации от вас этот блог не может быть полным. Так что давайте оставаться на связи!
  • Не забудьте оставить комментарий — ваши выводы, мысли и замечания на вес золота. Я читаю их все, обязательно отвечаю и создаю новые статьи на их основе.
  • Поделитесь ссылкой на эту статью — если то, что я написал, полезно, интересно или трогательно для вас, сообщите об этом друзьям и знакомым.
  • Присоединяйтесь ко мне в Instagram — там вы найдёте ситуации, мысли, впечатления из моей повседневной жизни, мои собственные взлёты и падения в борьбе за гармонию, а также множество фотографий, на которых изображено, как я пытаюсь следовать своим увлечениям и принципам жизни.
  • Присоединяйтесь ко мне на Facebook — помимо всей текущей информации, здесь есть ссылки на интересные акции, статьи с других сайтов и вдохновляющие видеоролики.
  • Подпишитесь на рассылку новостей сайта — каждую неделю здесь публикуются проверенные решения бизнес-задач и личной эффективности. Узнавайте первыми о новых лайфхаках, фишках и практическом применении инструментов личной эффективности.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Александр Краевой
Комментарии: 9
  1. Кирилл Е

    Интересная статья, Александр, а главное в тему. Как раз в предверии отпуска) Планы отдыха очень похоже из целей вытекают. Другая часть вырастает из Когда-нибудь. Третья подслушивается у семейных. 4 вписываюсь во все интересное с друзьями, во время предыдущего интересного, или в твиттере. Что касается загруженности — было 2 мысли которые помогли мне однажды разгрузиться. :!: «Работа начинается с отдыха». Тоесть сначала в отпуск, потом заряженный силами и эмоциями можно несколько месяцев работать; неделя начинается с качественных интересных выходных, чтобы было о чем до ПТ вспоминать и не хотелось рассказывать; а сутки с крепкого сна, восстанавливающего силы на день; ну и «перекуры» в помидорках. И чуть позже вторая :!: «если выдалась свободная минутка — нужно успеть поработать». Она просто перевернула мои приоритеты. Суть в том чтобы Запланировать! время с семьёй, мероприятия, активный отдых, эксперименты, творчество, поездки, встречи с друзьями, уход за собой и вещами, тренировки с чтением и вообще то как вам хотелось бы жить в идеале. Можно делать это в компании, и внести это в виде встреч с этимчеловеком в календарь, или назначать встречи с самим собой. И…начать посещать такие «встречи». А потом в оставшееся время(!) успеть хоть немного поработать(без вреда запланированному!!!). Когда на работу остаётся 3-5 часов в день волей-неволей растёт её качество(из-за временных рамок), желание работать(из-за дефицита работы), и как не странно, не смотря на время, результат работы только выигрывает(из-за концентрации делаем больше).
    Плюс удовлетворение от «встреч» с «яркой жизнью». Желаю всем работать чтобы жить, а не наоборот! ;)

    1. Александр Краевой (автор)

      Крутая фраза — «встреча с самим собой». Когда ты наедине со своими мыслями, идеями… Никто не мешает. Отключены все напоминания, звонки, сообщения.
      На самом деле это важно. Только наедине можно задавать себе вопросы типа «Что я хочу в этой жизни?»
      И это не обязательно должно попадать в категории саморазвития. Как беседа старых друзей… Для удовольствия. Для осознания себя. Для яркости жизни.

      Спасибо за крутой комментарий! :idea:

      1. Кирилл Е

        Точно так. У моих семейных иногда у всех бывает «неприкосновенное время». Дочка закрывается с включённой музыкой, что-то пишет вырезает клеет, жена читает или медитирует, сам люблю пробежаться или посидеть в кресле помечтать, даже кот любит лениво смотреть в окно и всех игнорить. И если кто-то звонит в это время или зашёл, шутим что сейчас они/я «на совещании», что-то передать?)
        Соглашусь с Николаем про «инфицирование» что Вы полезное дело делаете, так что это Вам спасибо за блог и деятельность мло на форуме!
        :idea:

        1. Александр Краевой (автор)

          Самое главное, что это приносит мне удовольствие. Процесс поиска решений, ответов на свои вопросы. Когда делишься, анализируешь как это воспринимают и реализуют другие люди…

          P.S. Про кота написано ржачно!!! Мой кот, когда тепло, может часами сидеть на подоконнике и рассматривать «мир вне квартиры».

  2. Николай Лещев

    Интересная статья. Вот ведь как получается, что кто то старается посмотреть как он живёт, а кто то живёт как жил и всё. И умирает, ничего не меняя в жизни, хотя и жизнь поганой была, и сам не научился, и от него нечему научиться, только тому — как НЕЛЬЗЯ жить.
    Комментарий Кирилла вдумчивый, вещь. А вы Александр тоже фрукт. Многое узнали, внедрили самоорганизацию в свою жизнь, заразились ею, и нас инфицируете ( за что мы благодарны!!). Даже в библии кстати сказано — ПОЗНАЙТЕ СЕБЯ и сим приобретёте мудрость. Вот вы всё равно учитесь, несмотря на то, что многое освоили.
    Я так думаю, что человек пытливый, будет учиться до самой смерти, потому что когда встанешь на путь РАЗВИТИЯ, то по другому жить Не сможешь. И по идее есть только две категории людей: 1 — Пытливый ум, им всё интересно и 2.- Ходячий труп, жив, но толку нет от него, ни ему самому, ни людям. Живой труп. У него все виноваты, а себя он видит, и не хочет осознать свою жизнь. Страшно вам тут написал? :!: :?:

    1. Александр Краевой (автор)

      Страшно! :shock:
      Постоянное изменение и развитие — и есть жизнь! Намного хуже, когда человек считает что 5-10 лет назад он жил правильно. Намного правильней видеть свои ошибки в прошлом и исправлять их в настоящем.
      С яркостью жизни аналогично. Стыдно признаться, что только благодаря жене мы стали ежегодно ездить на море, куда-то отдыхать. До этого (может быть это было заложено в мировозрение как кассета) были совершенно другие установки и другое понятие отдыха.
      Спасибо за страшный комментарий!
      Удачи! :idea:

      1. Николай Лещев

        Кстати Александр. Я почти от всех рассылок отписался, но от вас НЕ могу и НЕ хочу. А знаете почему? Из за работы ваших извилин. Вы всё копаете в себе и копаете, а мне это интересно — сам такой. Подобное, тянется к подобному.
        Знаете, как Серафим Саровский сказал —
        Ты не сможешь полюбить другого, если не любишь себя, если не умеешь любить себя. Как ты можешь дать другому то, чего сам не имеешь? Вот вы научились, и делитесь, а нам наука. Не освоили бы МЛО, и про вас никто бы и не узнал, и мы бы не встретились. Вот так. И ещё мне, МЛО не даёт покоя. Вот нравиться и всё, как первая любовь… :oops:

  3. Валентин

    Интересный метод. Попробовал применить на свои яркости жизни. Очень хорошо так пошло. Прямо красиво.
    Спасибо за интересную идею!

  4. Ксения

    Отличная статья. Автор совершенно прав, что яркости в жизни надо уделять внимание, а не только работать. Это очень важная вещь, которая поддержит бодрость духа и придаст сил, в том числе и для работы. ;-)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: