Понедельник 4: ваши аффирмации на каждый день

аффирмации на каждый день

В наш четвертый понедельник мы рассмотрим, что такое аффирмации и какие вам нужны аффирмации на каждый день.

Эта тема не менее важна, чем какая-то практическая отработка или отображение в MyLifeOrganized, так как все люди кроме общения с другими людьми, постоянно ведут еще и внутренний диалог.

Это можно еще назвать размышлением.

Качество нашего внутреннего диалога непосредственно влияет на наши поступки, действия и принимаемые решения.

Вспомните, сколько раз вы отказывались от каких-то конкретных действий по направлению к вашей цели из-за того, что внутренний голос вас убедил, что это не реально, невозможно, это не для Вас и так далее…

Еще один факт:

сейчас вы можете вспомнить что вы не сделали, но не сможете найти убедительного ответа почему вы это не сделали. Все прошлые причины покажутся вам просто отмазками.

Только мы являемся самыми большими преградами себе на пути достижения цели.
Только мы, и никто другой, внушаем себе, что что-то сделать не возможно или для нас не достижимо.
Это, конечно, может нам внушать и кто-то из нашего окружения, но решение верить в это или нет принимаем только мы!

Прежде всего необходимо изменить свой способ мышления.

Когда вы себе говорите «Я не могу это сделать» задумайтесь, а та ли эта мысль, которую вы хотели бы заякорить у себя в подсознании?

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях» — Генри Форд

Поэтому предлагаю полностью сосредоточиться на том, как перестать тормозить собственные действия своими негативными мыслями.

Что такое аффирмации

Стоит начать непосредственно с определения:

аффирмации
Определение аффирмации в интернете

Это можно еще назвать самовнушением.

И конечно же у такого мощного инструмента, как аффирмации, на практике есть свои основные правила.

Правила аффирмации

  • Все свои утверждения мы формулируем в настоящем времени, будто мы уже это имеем. Правильно: «Мой бизнес приносит мне доход (много) долларов». Не правильно: «Мой бизнес будет приносить мне доход (много) долларов»
  • Все утверждения формулируются только в позитивном ключе. Приставка «НЕ» вообще нашим мозгом не воспринимается. Поэтому, правильно — «Я веду здоровый образ жизни», неправильно — » Я не пью и не курю».
  • Все утверждения должны быть записаны, чтобы вы могли постоянно к ним обращаться и повторять их. Сделайте это максимально удобным для себя способом: можно сделать картонные карточки и носить их с собой постоянно, а можно надиктовать через микрофон на смартфон и постоянно их слушать (второй вариант для меня более привлекателен)
  • Все утверждения произносятся не как шаблон, а с огромным искренним чувством и желанием. Вы должны вызвать у себя эти чувства себя-победителя. Без веры и чувств работать это не будет. Как говорится в Библии «По вере вашей да воздастся вам!» Принцип везде один и тот же.

Какие должны быть аффирмации на каждый день

У каждого из нас свои цели, поэтому должны быть и свои аффирмации, акцентированные на привычке или привычках, которые мы хотим выработать.

Один из эффективных способов — развесить карточки в тех местах, где вы с этим вопросом больше всего сталкиваетесь:

  • о красоте или своем теле — в ванной на зеркале
  • что касается еды и похудения — в кухне на холодильнике или возле обеденного стола
  • о доходе и бизнесе — на вашем рабочем месте

Повторяйте аффирмации всякий раз, когда вы находитесь в этом помещении и выполняете действия, связанные с вашей привычкой:

  • чистите зубы — две минуты смотрите на карточку с надписью «Я здоров, строен и силен!» и мысленно это повторяете
  • сидите обедаете — пока жуете, смотрите на карточку «Я питаюсь здоровой пищей, поэтому я стройный и подтянутый!»
  • занимаетесь работой — перед глазами карточка «У меня развитый бизнес, приносящий мне доход»

И так до тех пор, пока не приобретете необходимую привычку.

Подводим итоги по аффирмациям

Делайте аффирмации более короткие и простые, чтобы они легко запоминались.

Повторяйте их для закрепления новых привычек, которые вы начали вырабатывать в процессе этого годового курса по достижению своих целей.

Рекомендую посмотреть это видео, где приятным женским голосом рассказывается что такое аффирмации, как они работают и как их применять на каждый день:

Удачи!

Чтобы получать информацию о новый статьях сайта введите свой email
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: