Как наполнить свою жизнь яркостью

Больше всего у занятых людей страдает сфера отдыха, которую я называю «Яркость жизни». Почему так происходит? До отдыха и впечатлений не доходят руки. Или банально не хватает времени. Или может быть для яркости жизни просто нужно внести в план соответствующие изменения?

Можете ли сказать, что полноценно отдыхаете, занимаетесь любимым делом, считаете свою жизнь яркой?

Я на 100% не могу! Постоянно что-то мешает. Поэтому меня этот вопрос сильно и беспокоит. Поэтому я ищу пути решения данного вопроса.

Как большинство представляет себе яркость жизни

Нужно закончить свои важные рабочие дела, а потом я буду отдыхать

Я — трудоголик. Постоянно присутствует ощущение, что лучше чем-то заняться полезным чем отдыхать. Что отдых — это дураковаляние, которое никак нельзя отнести к «Важно — Срочно» или «Важно — Не срочно». Когда задаешь себе вопрос как классифицировать отдых — первая мысль, что это «Не важно — Не срочно».

При этом осознанно понимаю, что нужно подзаряжать внутренние энергетические батареи, что только во время отдыха (сна) восстанавливаются силы и так далее.

Не испытал ощущения, когда дела наконец-то закончатся и можно отдохнуть. Может кто познал это чувство и сказал себе «Ну теперь можно и отдохнуть». Я всегда вижу что можно сделать еще полезного.

Отсюда вывод:

Дела не закончатся никогда! Всегда будет казаться, что вот еще чуть-чуть…

Должны так сложиться обстоятельства, чтобы я отдохнул

Еще один из внутренних тормозов — ожидание каких-то особых обстоятельств без проблем, нагрузок и форс-мажоров.

Не время сейчас отдыхать! Чем-то напоминает жизнь колхозников во время сбора урожая…

Перед глазами стоит картина Васи Ложкина:

Как наполнить свою жизнь яркостью

Как и в ситуации с делами, я осознавал, что такие обстоятельства утопичны и они никогда не наступят. Если их заранее не создать и не запланировать.

Отсюда вывод:

Если хочешь полноценно отдыхать — нужно самому создавать для этого благоприятные обстоятельства!

Прилетят на вертолете клоуны и жизнь станет яркой и веселой

С клоунами — это конечно шутка с долей шутки.

Ловили ли вы когда-нибудь себя на мысли, что если бы кто-то из друзей позвонил и вытянул вас на природу, может быть вы и поехали отдохнули?

Я очень часто ловлю себя на такой мысли! Самому лень напрягаться, но если кто-то подтянет — рассмотрю предложение.

Как результат:

Если отдых планирую не я — то и отдыхаю полноценно тоже не я!

Или еще пример: в школе или детском саду поднимается вопрос покупки подарков детям. Большинство родителей ставят вопрос «Сколько нужно сдать денег, чтобы от нас отмахались?» Но потом они же и больше всех трындят, что подарки не такие, вот я бы сделал по другому и в другом месте… Хотя сами даже не захотели приложить к этому хоть каплю усилий.

Еще один вывод:

Вы должны планировать отдых не только свой, но и своей семьи, своих детей. Иначе вам придется постоянно принимать чужие условия игры!

Из каких составляющих состоит наша сфера отдыха

Нельзя смотреть на отдых комплексно.

А в выходные я отдыхаю!

Можно проваляться на диване субботу-воскресенье, а ощущения отдыха не будет. Как-то не так я все это представлял себе…

Поэтому сказать «Я отдыхаю» равносильно по силе сказанному «Я зарабатываю деньги». Посыл важный и интересный, но конкретика хромает. Не понятно чем заниматься.

Сегодняшний фрирайтинг в сервисе 750 words посвятил поиску того, что же дает мне яркость жизни

  • впечатления, которые бы мне хотелось испытать
  • места, где хочу побывать
  • мероприятия, в которых хотелось бы поучаствовать

Можно пойти от обратного:

  • что нужно сделать, чтобы убрать серость жизни?
  • при каких условиях и обстоятельствах я скажу, что выходные прошли на «отлично»?

Я уже писал раньше о сервисе 750 words

Чему Полезному Вас Могут Научить Утренние Страницы Или Где Брать Новые Идеи

Что получилось у меня

Для меня отдых и яркость жизни — это

  1. Хобби. Для себя я определил это как время побыть наедине с собой. Заниматься тем, что нравится, что доставляет удовольствие. Даже если по всем канонам тайм-менеджмента и личной эффективности «бесполезная трата времени».

    Как наполнить свою жизнь яркостью

  2. Поездки, походы, путешествия, впечатления. Семейные праздники. Время побыть с родными и друзьями. Не обязательно планировать только путешествия — это может быть поездка в село, где жила твоя бабушка и где ты проводил летние каникулы.

    Как наполнить свою жизнь яркостью

  3. Познание нового и расширение кругозора. У каждого есть то, о чем он давно мечтал, но так и не реализовал. Сейчас есть возможность закрыть эти «открытые вопросы из прошлого». Помочь сыну в познании мира, формировании правильного и широкого понимания что и как происходит в жизни.

    Как наполнить свою жизнь яркостью

Как на практике реализовать планирование отдыха и впечатлений

Уверен, что результатов как это сделать есть большое количество.

Этот вариант у меня родился в процессе осознания предназначения Стодневок, которые я прохожу у Армена Петросяна:

  • использовать цели как ориентиры или маяки
  • не жить в прошлом или будущем — искать радость в сегодняшнем дне
  • всегда спрашивать себя «Что я сейчас хочу?» и «Что мне принесет максимальную радость в данный момент?»

О стодневках я писал ранее, там же есть код скидки 10% на участие

100 дней в среде развития или «Стодневка — экспедиция к новому Я!»

Определяем годовые цели

Цели — это не то, что раз определил и больше к ним не прикасаешься. Существуют много моментов, когда мы испытываем подъем или спад, когда начинаем смотреть на цель по другому.

Цели по яркости жизни я бы записывал в формате количественных показателей:

  • если я хочу что-то делать ежемесячно (посещать театр, кино, выставки, ходить на природу, встречаться с интересными людьми и т.д.) — Записываю в формате «Посетить за год 12 выставок» или др.
  • если я хочу определенные действия делать каждую неделю, например, устраивать семейный просмотр фильма — можно записать «Посмотреть за год 52 интересных или новых фильма»Как наполнить свою жизнь яркостью

Чем-то такие цели похожи на «было бы не плохо» и «а хорошо было бы, если».

Можно ли больше?

Больше можно, меньше нет. Это программа минимум, которую мы себе задаем. Это тот минимальный объем нашей яркости и насыщенности жизни, который мы сами себе задаем.

Если есть возможность делать (смотреть, посещать, отдыхать) больше — пожалуйста! Главное, чтобы это было не в ущерб другим направлениям жизни. Или же, если вы пошли в отпуск и для вас это самый кайф — можно запланировать просмотры хоть каждый день.

Определяем цели месяца

Берем пример из годовых целей. Получается, чтобы мы гарантированно достигли годовую норму, которую себе установили, в этом месяце нужно:

  • посетить минимум 1 выставку
  • посмотреть в этом месяце 4 интересных фильма

    Как наполнить свою жизнь яркостью

Можно изменять в зависимости от обстоятельств. Может быть отпуск или командировка, соответственно чего-то можно сделать больше, а чего-то меньше.

Основной критерий правильности месячных целей:

Глядя в общем на запланированную яркость месяца должно возникнуть ощущение, что если это выполнить, месяц будет действительно ярким и насыщенным!

Что делать если нет такого ощущения?

  1. Вариант долгий — искать самостоятельно, копаться в себе, в своих ценностях и желаниях, до ощущения удовлетворенности насыщенностью месяца
  2. Вариант  короткий — обратиться к помощи коуча. С помощью правильно заданных вопросов можно вывести желания наружу, создать желаемую картинку, прожить ее, прочувствовать и полностью окрыленным приступить к реализации.

О моем коучинге можно прочитать здесь

Коучинг достижения целей и получения результатов

Сводим цели к конкретному действию

Каждую неделю на основании целей месяца планируем свою неделю:

  • посмотреть один фильм — выбираем какой и записываем в формулировку уже с названием «Посмотреть конкретный фильм»
  • посещение выставки может быть не обязательно на этой неделе, поэтому либо ничего не планируем, либо задаем себе цель на эту неделю «Выбрать выставку для посещения и купить билеты»

    Как наполнить свою жизнь яркостью

Как результат планирования — можем в течении недели не обращать внимание на цели месяца и года. Все что нужно — выполнить за неделю все цели недели!

Как наполнить свою жизнь яркостью

Подытожим…

Оказалось, что яркость жизни — это действия! Не просто ощущения, которые мы испытываем, а действия, которые приносят эти ощущения.

Все в наших силах! Все в наших руках!

Если у вас полный завал в делах и проектах

Если времени на отдых, хобби, семью совершенно не остается

Если вы пытались изменить состояние дел, но полного контроля все равно нет

Можем проработать ваши вопросы на индивидуальных курсах. Я сделал свой выбор, оставив наемную работу. Так что я пока располагаю большим количеством времени!

Индивидуальный тренинг управления временем

Удачи вам во всех ваших начинаниях! Напишите в комментариях каким образом вы планируете свой отдых и добавляете в жизнь ярких красок!

Чтобы получать информацию о новый статьях сайта введите свой email
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 8
  1. Кирилл Е

    Интересная статья, Александр, а главное в тему. Как раз в предверии отпуска) Планы отдыха очень похоже из целей вытекают. Другая часть вырастает из Когда-нибудь. Третья подслушивается у семейных. 4 вписываюсь во все интересное с друзьями, во время предыдущего интересного, или в твиттере. Что касается загруженности — было 2 мысли которые помогли мне однажды разгрузиться. :!: «Работа начинается с отдыха». Тоесть сначала в отпуск, потом заряженный силами и эмоциями можно несколько месяцев работать; неделя начинается с качественных интересных выходных, чтобы было о чем до ПТ вспоминать и не хотелось рассказывать; а сутки с крепкого сна, восстанавливающего силы на день; ну и «перекуры» в помидорках. И чуть позже вторая :!: «если выдалась свободная минутка — нужно успеть поработать». Она просто перевернула мои приоритеты. Суть в том чтобы Запланировать! время с семьёй, мероприятия, активный отдых, эксперименты, творчество, поездки, встречи с друзьями, уход за собой и вещами, тренировки с чтением и вообще то как вам хотелось бы жить в идеале. Можно делать это в компании, и внести это в виде встреч с этимчеловеком в календарь, или назначать встречи с самим собой. И…начать посещать такие «встречи». А потом в оставшееся время(!) успеть хоть немного поработать(без вреда запланированному!!!). Когда на работу остаётся 3-5 часов в день волей-неволей растёт её качество(из-за временных рамок), желание работать(из-за дефицита работы), и как не странно, не смотря на время, результат работы только выигрывает(из-за концентрации делаем больше).
    Плюс удовлетворение от «встреч» с «яркой жизнью». Желаю всем работать чтобы жить, а не наоборот! ;)

    1. Александр Краевой (автор)

      Крутая фраза — «встреча с самим собой». Когда ты наедине со своими мыслями, идеями… Никто не мешает. Отключены все напоминания, звонки, сообщения.
      На самом деле это важно. Только наедине можно задавать себе вопросы типа «Что я хочу в этой жизни?»
      И это не обязательно должно попадать в категории саморазвития. Как беседа старых друзей… Для удовольствия. Для осознания себя. Для яркости жизни.

      Спасибо за крутой комментарий! :idea:

      1. Кирилл Е

        Точно так. У моих семейных иногда у всех бывает «неприкосновенное время». Дочка закрывается с включённой музыкой, что-то пишет вырезает клеет, жена читает или медитирует, сам люблю пробежаться или посидеть в кресле помечтать, даже кот любит лениво смотреть в окно и всех игнорить. И если кто-то звонит в это время или зашёл, шутим что сейчас они/я «на совещании», что-то передать?)
        Соглашусь с Николаем про «инфицирование» что Вы полезное дело делаете, так что это Вам спасибо за блог и деятельность мло на форуме!
        :idea:

        1. Александр Краевой (автор)

          Самое главное, что это приносит мне удовольствие. Процесс поиска решений, ответов на свои вопросы. Когда делишься, анализируешь как это воспринимают и реализуют другие люди…

          P.S. Про кота написано ржачно!!! Мой кот, когда тепло, может часами сидеть на подоконнике и рассматривать «мир вне квартиры».

  2. Николай Лещев

    Интересная статья. Вот ведь как получается, что кто то старается посмотреть как он живёт, а кто то живёт как жил и всё. И умирает, ничего не меняя в жизни, хотя и жизнь поганой была, и сам не научился, и от него нечему научиться, только тому — как НЕЛЬЗЯ жить.
    Комментарий Кирилла вдумчивый, вещь. А вы Александр тоже фрукт. Многое узнали, внедрили самоорганизацию в свою жизнь, заразились ею, и нас инфицируете ( за что мы благодарны!!). Даже в библии кстати сказано — ПОЗНАЙТЕ СЕБЯ и сим приобретёте мудрость. Вот вы всё равно учитесь, несмотря на то, что многое освоили.
    Я так думаю, что человек пытливый, будет учиться до самой смерти, потому что когда встанешь на путь РАЗВИТИЯ, то по другому жить Не сможешь. И по идее есть только две категории людей: 1 — Пытливый ум, им всё интересно и 2.- Ходячий труп, жив, но толку нет от него, ни ему самому, ни людям. Живой труп. У него все виноваты, а себя он видит, и не хочет осознать свою жизнь. Страшно вам тут написал? :!: :?:

    1. Александр Краевой (автор)

      Страшно! :shock:
      Постоянное изменение и развитие — и есть жизнь! Намного хуже, когда человек считает что 5-10 лет назад он жил правильно. Намного правильней видеть свои ошибки в прошлом и исправлять их в настоящем.
      С яркостью жизни аналогично. Стыдно признаться, что только благодаря жене мы стали ежегодно ездить на море, куда-то отдыхать. До этого (может быть это было заложено в мировозрение как кассета) были совершенно другие установки и другое понятие отдыха.
      Спасибо за страшный комментарий!
      Удачи! :idea:

      1. Николай Лещев

        Кстати Александр. Я почти от всех рассылок отписался, но от вас НЕ могу и НЕ хочу. А знаете почему? Из за работы ваших извилин. Вы всё копаете в себе и копаете, а мне это интересно — сам такой. Подобное, тянется к подобному.
        Знаете, как Серафим Саровский сказал —
        Ты не сможешь полюбить другого, если не любишь себя, если не умеешь любить себя. Как ты можешь дать другому то, чего сам не имеешь? Вот вы научились, и делитесь, а нам наука. Не освоили бы МЛО, и про вас никто бы и не узнал, и мы бы не встретились. Вот так. И ещё мне, МЛО не даёт покоя. Вот нравиться и всё, как первая любовь… :oops:

  3. Валентин

    Интересный метод. Попробовал применить на свои яркости жизни. Очень хорошо так пошло. Прямо красиво.
    Спасибо за интересную идею!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: